Wat houdt hoog sensitief zijn precies in?

Het houdt in dat de persoon een grotere ontvankelijkheid heeft voor stimulatie, voor prikkels. Dit komt voor bij 15 a 20% procent van de mensen. Het betreft evenveel jongens als meisjes, mannen als vrouwen!

Wat is een HSP?

Een HSP (Hoog Sensitief Persoon) is iemand die gevoeliger is voor indrukken van de buitenwereld dan gemiddeld. Een HSP heeft een gevoeliger werkend zenuwstelsel. Het gaat om subtielere nuances waarnemen, dingen aanvoelen en daardoor nogal eens sneller overprikkeld raken. Een HSP wil zich daarom terugtrekken, rusten.

Wat bedoelen we met indrukken?

Elk moment van de dag doen we indrukken op, via onze zintuigen. We zien iemand op straat lopen, het geluid van een langsrijdende trein, de geur van bloemen, de sfeer in de kamer waar je binnenkomt, de smaak van een chocolaatje. Alles is een prikkel. Een HSP heeft wat meer tijd dan gemiddeld nodig om al die indrukken te verwerken dit omdat hij er meer opneemt. Een HSP heeft een (fijn-)gevoeliger zenuwstelsel. Daarom willen ze zich terugtrekken om dat verwerkingsproces te helpen, meer indrukken betekend immers dat er meer verwerkingstijd nodig is!Als ze die kans niet krijgen raken ze nogal eens snel over hun toeren. De huidige maatschappij is immers zeer jachtig en er komt veel op mensen af.

Je kunt uitvinden of je een HSP bent door de test op deze site te doen.

Ben je een HSP?

Goed nieuws: het is een sociale kwaliteit. Je bezit een aantal eigenschappen waar je goed gebruik van kunt maken. Je bent namelijk beter in het signaleren van fouten en dus in het vermijden ervan. Je doet je werk gewetensvol en dus werk je vaak ook hard en precies. Je kunt je heel goed concentreren mits je niet door andere mensen wordt afgeleid.

Je bent heel goed in het opmerken van kleine nuanceverschillen opmerken in kleuren, kleding, etc.. maar zeker ook in het aanvoelen van sfeer. Je bent in staat om veel dingen op een dieper niveau te verwerken. Je kunt andere mensen heel goed aanvoelen, vaak ook planten en dieren. Je denkt vaak na over de diepere dingen van het leven en zoekt antwoorden. Je vindt persoonlijke groei waarschijnlijk belangrijk en zou een betere wereld wensen. Je bent je bereidt hiervoor in te zetten. Zorg dat je goed in je vel zit.

Wat zijn valkuilen?

Je valkuilen volgen natuurlijk ook uit het vorige. Omdat je je zo goed kan inleven, kun je je verliezen in de emoties van een ander. Je weet dan niet meer of die emoties nu van jou zijn of van die ander! Omdat je gewetensvol je werk doet, kan het dus gemakkelijk gebeuren dat je het te goed wil doen, dat je te perfectionistisch bent. En omdat je hard werkt kan je jezelf opbranden. Ook kan je soms te bang zijn om een fout te maken, met als gevolg dat je dan maar niets doet.

Is het erfelijk?

In bijna alle gevallen is hooggevoeligheid erfelijk. Heel vaak is een van je ouders dat ook. Maar het kan wel zijn dat die ouder er bijna een levenswerk van heeft gemaakt om dat maar niet te erkennen en zich er tegen te verzetten. Kijk maar eens goed naar je ouders, want het is te achterhalen van wie het komt.

Mensen die hooggevoelig zijn

- Merken veel details en subtiliteiten op.
- Hebben last van storingen die anderen niet op schijnen te merken.
- Staan langer, soms veel langer stil bij gebeurtenissen dan anderen.
- Lijken veel gewetensvoller te zijn.
- Voelen stemmingen en behoeften van anderen aan (let op wat van jezelf is en wat van die ander!)
- Kunnen in contact met anderen het gevoel hebben leeggezogen te worden.
- Houden meestal niet van drukte, menigten, harde muziek….
- Hebben een rijke innerlijke belevingswereld, dat zie je terug in hun creativiteit en dromen.
- Moeten af en toe alleen kunnen zijn, de balans vinden tussen alleen zijn en met anderen.
- Hebben een sterke intuïtie.
- Zijn vaak spiritueel geïnteresseerd en begaafd.
- Zijn zorgzaam en doen de dingen bewust.
- Leven graag in hun eigen tempo.
- Houden van de natuur, schoonheid en kunst.
- Zijn gevoeliger voor stress en kunnen daardoor lichamelijke klachten vertonen.
- Hebben meer last van stemmingswisselingen en sterke emoties.

Heeft u klachten? Onderdruk ze niet!

Hooggevoelig zijn is niet altijd even gemakkelijk. Als we vastlopen op ons werk of in onze relatie binnen ons jachtige, veeleisende bestaan kunnen we klachten krijgen als stress, een burn-out, slaapproblemen, overspannenheid, depressiviteit, etc… Het beste is het dan om je klachten niet te onderdrukken maar aan te pakken vanuit de kern en bewust om te gaan met je hooggevoeligheid.

Meer informatie over HSP

Literatuurtips